receptem ontbijt nagerecht glutenvrij

De lente is officieel begonnen, YE-HES! Ok, ik ben ook wel een wintermens hoor, want het is niet zo dat ik een hekel heb aan de kou. Sterker nog, de winter heeft natuurlijk ook zijn charmes en ik vond afgelopen winter dikke prima! Maar, zoals ieder jaar (en iedereen, volgens mij?) verlang ik dan in februari wel écht naar zonnestraaltjes en zonlicht überhaupt. En wat past daar beter bij dan dit zonnige ontbijtje van yoghurt met gegrilde mango?

Recept

Yoghurt met gegrilde mango

Lekker fris en fruitig! Ook makkelijk te maken in een vegan variant.

Gang	Ontbijt, nagerecht
Keuken	Nederlands
Porties	2

Bereidingstijd

Bereidingstijd	15 min
Totaal	15 min

Benodigdheden

Grillpan
Schilmesje
Hapjespan
Yoghurtbakjes / kommetjes

Ingrediënten

300 gram yoghurt
1 mango
5 eetlepels quinoa
3 eetlepels honing
1 theelepel kaneel

Yoghurt met gegrilde mango

Hoe maak je yoghurt met gegrilde mango?

Schil de mango en haal de pit eruit. Snijd de mango dan in plakken en grill deze in de pan of met een contactgrill. De mango heeft maar een paar minuutjes nodig.
Ondertussen pak je een klein pannetje. Doe hierin de quinoa en voeg de honing en kaneel toe. Verwarm (het mag absoluut niet koken) en meng goed en zet daarna in de vriezer.
Schep de yoghurt in twee bakjes, verdeel de mango erover en pak dan de quinoa uit de vriezer. Verdeel dit over de mango.
Eet smakelijk!

Kookstand Voorkomt dat je scherm in slaapstand gaat

Print recept

Yoghurt met mango is echt een perfecte combinatie. Mango proeft gewoon zonnig, het is zo’n lekker stukje fruit! Zorg trouwens wel dat je een rijpe mango neemt, onrijpe mango’s zijn niet zoet en nog niet zo lekker (vind ik dan). Je kunt ook altijd ananas gebruiken als je geen mango kunt vinden of als je een beetje wilt afwisselen.

Ik vind de crunch van de quinoa echt zo lekker bij dit recept. Je kunt trouwens ook wat extra quinoa klaarmaken en in de vriezer bewaren als je dit receptje bijvoorbeeld een aantal keer klaar gaat maken. Of voor als je gewoon trek hebt in een snackje. Wil je dit recept vegan maken? Vervang de yoghurt voor plantaardige (kokos)yoghurt en de honing voor agavesiroop.

Gerelateerde recepten

Aardbei cheesecake

Dit cheesecake recept is niet alleen super lekker, ook is het glutenvrij, geraffineerde suikers vrij en lactosevrij! Dat is écht gezond genieten.

Bekijk recept

Appel-mango compote

Doe lekker twee eetlepels compote door je kwark heen, eet het als toetje of gebruik het als bijgerecht!

Bekijk recept

Appel muffins

Ook met een gezonde levensstijl kun je genieten van lekkernijen. Dit recept voor suikervrije muffins bevestigt dit nog eens.

Bekijk recept

Appel tarte tatin

Dit recept is gebaseerd op een klassieker. Het grote verschil is dat deze tarte tatin gezoet is met natuurlijke suikers. Beter voor je lichaam en net zo lekker!

Bekijk recept